Активная Медитация Кундалини
Полное погружение в тряску и танец на первых двух стадиях помогает «растопить» вас там, где вы окаменели, где поток энергии был подавлен или заблокирован. После этого энергия может течь, танцевать и трансформироваться в блаженство и радость
Активная медитация Кундалини
"Эту медитацию прекрасно сделать на закате или после обеда. Это прекрасный способ расслабиться и отпустить все в конце дня. Полное погружение в тряску и танец на первых двух стадиях поможет «растопить» похожее на камень существо везде, где течение энергии было подавлено и приостановлено. Тогда эта энергия сможет снова течь, танцевать и трансформироваться в блаженство и радость, а на последних двух стадиях она сможет течь вертикально, вверх, в тишину"
"Не нужно пробуждать кундалини, озеро энергии, подобное свернувшейся змее. Мы делаем здесь медитацию Кундалини, но цель не в том, чтобы пробудить кундалини. У нас другая цель: дать танец энергии кундалини, находящейся внутри вас.

Цель совершенно другая. Эта энергия находится внутри вас, но пока еще спит. Так что ее нужно либо пробудить… а чтобы пробудить ее, на нее нужно воздействовать, растрясти ее. По своему опыту я знаю, что ее нет необходимости пробуждать; ей просто нужно дать танец; ей просто нужно дать музыку; ее просто нужно трансформировать в празднование блаженства."
Инструкция

Медитация длится один час и состоит из четырёх стадий. Медитация заканчивается, когда вы услышите три удара гонга.

Первая стадия: 15 минут

Расслабьтесь и позвольте всему своему телу трястись, ощущая, как энергии поднимаются вверх от ваших стоп. Отпустите все и станьте самой тряской. Глаза могут быть открыты или закрыты.

Вторая стадия: 15 минут

Танцуйте… так, как вы чувствуете и позвольте всему телу двигаться так, как оно желает. Глаза могут быть открыты или закрыты.

Третья стадия: 15 минут

Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя*, будьте свидетелем всего, что происходит внутри и снаружи.

Четвертая стадия: 15 минут

Оставаясь с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны.